夏といえば水遊び！
水着をかっこよく着こなしたい！というのに、ふと気がつけば腹が･･･腕が･･･胸が･･･
職人といえども、寄る年波には勝てない、というやつです。
そんなボディメイクにとても効果的な、どこでも手に入るアレで、内臓脂肪が驚くほど激減するって知ってます？
本格的な夏に向けて、無理せず体質改善ダイエットがしたい人のために、職人向け情報をお勧めします！
現場に出ているはずなのに・・・30過ぎてからの肥満は「代謝」が原因！？
鳶職人と言えばマッスルボディのスレンダーな人が多い！
・・・と、思いきや意外や意外！？
年齢が上がってくると、たとえ職人でもジワジワメタボの影が忍び寄ってくるそうです。
仕事の内容も変わって、これまでは足場の上で重い部材を運んでいた人たちが、だんだんと人を教えたり、指示する仕事に移行する中堅どころの年齢になってくるのが30台の後半。自然と代謝が落ちてくるんですね。
肥満はカロリー＞＞＞運動量で起こるもの。
食べる量を減らしても運動量が少なくなって代謝も落ちると、体質が痩せにくい方に傾いてしまうんです。
そんな鳶職人の痩せないお悩みには、
酢
を毎日食事に取り入れることがオススメです！
酢がもつ驚きの効果とは！？
酒飲みは酢の物を嫌うなんて言われますが、酢にはダイエットを有利にする次のような効果があるそうです。
・中性脂肪を蓄積しにくくなる
・溜まった脂肪の分解を促進する
特に効果的なのは内臓脂肪を減らしてくれる効果で、これは食品メーカーのミツカンはを始め医学的にも検証されていることなんだとか。
また
・疲労回復を促進する効果
もあります。
筋肉を毎日使って働いている鳶職人は、どうしても疲れが残りやすいもの。年齢が上がるほど、その傾向は誰でも強くなります。
お酢を毎日の食生活に取り入れると、体の疲れが早く回復できるようになり、仕事の上でもプラスになります。
毎日大さじ1杯の酢でダイエット効果ばっちり！
「いや、酢が好きじゃないから、ちょっと･･･。」って人もいると思います。
あの独特の酸っぱさはたくさん飲まないといけないと、かなり無理…。
しかし、メタボ解消に効果が出る酢の摂取量は1日15ml＝大さじ1杯程度なんだそうです。
このくらいであれば、無理なく摂れそうですね。
ドレッシングなどの酢が含まれる調味料は、油を一緒に摂ってしまうことになるためカロリーが増えてしまいます。
酢の物が苦手な職人ならば、酢を配合したドリンクが続けやすくて良いかもしれません。
代謝の上がる夏は、露出度UPも含めて痩せやすい季節！このチャンスにシェイプアップを加速させましょう！
友達にも鳶の事を教える。
